أخبار الإنترنت
recent

كيف يؤثر الكافيين على نسبة السكر في الدم لديك خطير جدا على مرضى السكر تعرف بالتفصيل

كيف يؤثر الكافيين على نسبة السكر في الدم لديك؟


سواء كان من القهوة أو الشاي أو الصودا أو الشيكولاتة ، فإن معظم البشر يحصلون على الكافيين كل يوم. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، عادة ما يكون ذلك غير ضار. ولكن إذا كنت مصابًا بمرض السكر من النوع الثاني ، فقد يجعل الكافيين من الصعب الحفاظ على نسبة السكر في الدم .

كيف يؤثر الكافيين على نسبة السكر في الدم لديك؟

تشير مجموعة متنامية من الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكر يتفاعلون مع الكافيين بشكل مختلف. ويمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم و الانسولين مستويات لأولئك الذين يعانون من هذا المرض.

نظرت إحدى الدراسات إلى الأشخاص المصابين بداء السكر من النوع الثاني الذين تناولوا حبة تحتوي على 250 ميليلتر من الكافيين في وجبة الإفطار وآخر في وقت الغداء. هذا عن نفس كمية شرب فنجانين من القهوة مع كل وجبة. النتيجة: كانت نسبة السكر في الدم أعلى بنسبة 8٪ عن الأيام التي لم يكن فيها الكافيين. قفزت قراءاتهم أيضا أكثر بعد كل وجبة.

ذلك لأن الكافيين يمكن أن يؤثر على كيفية استجابة جسمك للأنسولين ، وهو الهرمون الذي يسمح للسكر بدخول خلاياك ويتحول إلى طاقة.

الكافيين قد يقلل من حساسية الأنسولين. وهذا يعني أن خلايا الجسم لا تستجيب للهرمون بنفس القدر الذي كانت عليه في السابق. انهم لا يمتصون كمية كبيرة من السكر من الدم بعد أن تأكل أو تشرب. هذا يسبب لجسمك لزيادة كمية الأنسولين ، لذلك لديك مستويات أعلى بعد الوجبات.

إذا كنت مصابًا بداء السكر من النوع الثاني ، فإن جسمك لا يستخدم الأنسولين بشكل جيد. بعد وجبات الطعام ، يرتفع سكر الدم لديك عن المعدل الطبيعي. الكافيين قد يجعل الأمر أكثر صرامة لإخراجه إلى نقطة صحية. هذا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. بمرور الوقت ، قد يزيد ذلك من فرص مضاعفات مرض السكري ، مثل تلف الأعصاب أو أمراض القلب .

لماذا الكافيين لها هذا التأثير؟

ما زال العلماء يتعلمون كيف يؤثر الكافيين على مستويات الأنسولين وسكر الدم لديك. لكنهم يعتقدون أنها قد تعمل بهذه الطريقة:

الكافيين يرفع مستويات بعض هرمونات التوتر ، مثل الإيبينيفرين (ويسمى أيضا الأدرينالين). يمكن أن تمنع خلاياك من معالجة الكثير من السكر . قد يحافظ أيضًا على جسمك من صنع كمية أكبر من الأنسولين.
يحجب بروتين يسمى الأدينوزين. يلعب هذا الجزيء دورًا كبيرًا في كمية الأنسولين التي يصنعها جسمك. كما أنه يتحكم في كيفية استجابة خلاياك له. يحافظ الكافيين على الأدينوزين من أداء وظيفته. لا يمكن أن يزيل السكر من دمك بسرعة.
يأخذ ضرر على نومك . الكثير من الكافيين يمكن أن يبقيك مستيقظا. قد قلة النوم أيضا خفض حساسية الأنسولين الخاص بك.

يحجب بروتين يسمى الأدينوزين. يلعب هذا الجزيء دورًا كبيرًا في كمية الأنسولين التي يصنعها جسمك. كما أنه يتحكم في كيفية استجابة خلاياك له. يحافظ الكافيين على الأدينوزين من أداء وظيفته. لا يمكن أن يزيل السكر من دمك بسرعة.
يأخذ ضرر على نومك . الكثير من الكافيين يمكن أن يبقيك مستيقظا. قد قلة النوم أيضا خفض حساسية الأنسولين الخاص بك.

كم كمية كافية من الكافيين؟

لا يتطلب الأمر سوى حوالي 200 ملليغرام من الكافيين للتأثير على نسبة السكر في الدم. هذا هو  حوالي واحد أو كوبين من القهوة المخمرة أو ثلاثة أو أربعة فناجين من الشاي الأسود .

قد تكون قادرة على التعامل مع الكافيين أكثر أو أقل. يمكن أن يكون لدى الناس ردود فعل مختلفة على الدواء. تعتمد استجابتك على أشياء مثل عمرك ووزنك .

كمية الكافيين التي عادة ما تحصل عليها قد تلعب دورًا أيضًا. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يشربون القهوة العادية ليس لديها أعلى مستويات السكر في الدم من أولئك الذين ليسوا كذلك. يعتقد بعض الخبراء أن جسدك معتاد على هذا المقدار بمرور الوقت. ولكن الأبحاث الأخرى تشير إلى أن مادة الكافيين يمكن أن تسبب ارتفاعًا مفاجئًا ، حتى إذا كنت تبدأ يومك دائمًا بكوب من جو.

لمعرفة ما إذا كان الكافيين يرفع نسبة السكر في الدم ، تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية. قد تختبر نسبة السكر في الدم طوال فترة الصباح بعد تناول فنجان القهوة أو الشاي المعتاد. ثم عليك اختبار بعد تخطي شرب لبضعة أيام. عندما تقارن هذه النتائج ، ستعرف ما إذا كان للكافيين تأثير.
medo gomaa

medo gomaa

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.